PERSONALPILATES

Benefícios do Método

 

•  Fortalecimento da musculatura abdominal

•  Alívio de dores musculares crônicas

•  Melhora da postura e mobilidade articular

•  Alívio de tensões causadas pelo estresse

•  Reeducação e correção da postura

•  Aumento da flexibilidade, da força e da resistência dos músculos

•  Melhora da vitalidade física e mental

•  Melhora a fluidez do movimento

•  Aprimoramento do condicionamento físico e mental

•  Aumento da concentração

•  Melhora da qualidade do sono

•  Melhora da qualidade de vida e elevação da auto-estima

 

 

Os Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo, por isso, é necessário um especialista na área para observar e corrigir cada movimento.

Com o uso de equipamentos como bolas, elásticos e outros acessórios é possível deixar seu corpo em total harmonia! Não tem contra indicação podendo ser feito por crianças, adolescentes, adultos, grávidas e idosos.