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Aulas

Resultados rápidos

Todos esses atributos permitem que os efeitos do treinamento apareçam mais rápido do que costuma acontecer nas outra modalidades. Como o trabalho é completo e bastante intenso, com uma frequência de 3 sessões por semana já é possível perceber a melhora na flexibilidade e no tônus muscular depois de 30 a 45 dias.

TRX - Treinamento suspenso

Queima até 700 calorias em 30 minutos e traz resultados em um mês

O aparelho pode ser usado por pessoas de todas as idades e com qualquer nível de preparo físico, de iniciantes a atletas de elite, pois a intensidade do exercício é controlada pelo ângulo de inclinação do corpo. Isso também evita que o praticante acabe usando mais peso do que consegue, correndo o risco de se machucar, o que pode acontecer em um treino de musculação sem os devidos cuidados

 

O aparelho utiliza o peso do próprio corpo para realizar os exercícios e já conquistou famosas como Sabrina Sato e Fernanda Souza

Mat Pilates

Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.

Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração. "O aluno adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conhecimento e ganho na qualidade de vida".

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